من کشف کرده‌ام که دلیل اصلی عدم تفاهم بین زوجین در رابطه زناشویی این است که همسران از بسیاری جهات برای یکدیگر ارزش قائل نیستند. من و فرزندانم وقتی می‌خواهند برنامه تلویزیونی را تماشا کنند که من به آن علاقه‌ای ندارم یا مانند آن‌ها از آن لذت نمی‌برم، با هم مخالفت می‌کنیم یا با هم درگیر می‌شویم. بچه‌ها...

غرور می‌تواند افراد را به نشان دادن عزت نفس «مفرط» سوق دهد. این به نگرش‌های متکبرانه مرتبط است، که اغلب به عنوان یک سپر دفاعی در افرادی که در گذشته خود رنج کشیده‌اند ظاهر می‌شود. بنابراین، کسانی که با غرور رفتار می‌کنند، اغلب در تشخیص اشتباهات خود و اقرار به آن مشکل دارند. این به یک نقص بزرگ تبدیل م...

آیا سیستم عصبی حساسی دارید و برای کنترل بیش‌هوشیاری و واکنش‌پذیری خود به محرک‌ها تلاش می‌کنید؟ شما می‌توانید با یادگیری فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود تسکین پیدا کنید. در این مقاله ۳۵ تکنیک را برای آرام کردن خود با فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و قرار دادن بدن در حالت "استراحت و هضم" ارزیاب...

یک مرد ممکن است احساسات واقعی خود را با خشم پنهان کند: مردان گاهی اوقات احساسات خود را به خشم یا عصبانیت تبدیل می‌کنند. در واقع، او ممکن است احساس غم، آسیب پذیری یا حتی خجالت کند، اما نمی‌داند چگونه آن را بیان کند. اگر متوجه شدید که او همیشه عصبانی است، سعی کنید در مورد سطح استرس یا احساسش بپرسید. خ...

اختلال انفجاری متناوب شامل حملات مکرر و ناگهانی رفتارهای تکانشی، پرخاشگرانه، خشونت آمیز یا طغیان‌های کلامی خشمگینانه است. واکنش‌ها برای این وضعیت بسیار افراطی است. خشم جاده‌ای، آزار خانگی، پرتاب یا شکستن اشیاء یا سایر کج خلقی‌ها ممکن است از علائم اختلال انفجاری متناوب باشد. این فوران‌های انفجاری که ...

احتمالاً این ضرب المثل قدیمی را شنیده‌اید که "صداقت بهترین سیاست است." اما بیایید واقعی باشیم، همه ما در یک مقطع زمانی خود را درگیر یک دروغ می‌بینیم. سوال این است که چرا؟ چرا ما از حقیقت دور می‌شویم، حتی وقتی می‌دانیم دروغ گفتن عموماً اشتباه است؟در این مقاله، ما به دنیای پیچیده فریبکاری می‌پردازیم و...

در حالی که اکثر مردم ممکن است با شنیدن کلمه اسکیزوتایپال به اسکیزوفرنی فکر کنند، تفاوت‌های زیادی بین اسکیزوفرنی و اختلال شخصیت اسکیزوتایپی وجود دارد. اکثر مردم حداقل تا حدودی با اسکیزوفرنی و علائم توهم و هذیان آن آشنایی دارند. افراد کمتری با اختلال شخصیت اسکیزوتایپی آشنا هستند. اختلال شخصیت اسکیزوتا...

وقتی استرس را تجربه می‌کنیم، غده هیپوفیز به اندازه نخود در مغز به غدد فوق کلیوی که در بالای کلیه‌ها قرار دارند سیگنال می‌دهد و آن‌ها را وادار می‌کند تا کورتیزول ترشح کرده و به جریان خون ما برسانند. بدن ما زمانی که با یک چالش روانی یا فیزیکی، واقعی یا خیالی مواجه می‌شویم، این ماده شیمیایی را آزاد می‌...

هر کس ذهنی دارد که با او صحبت می‌کند. ما این را به عنوان ذهن کلامی خود یا مشاور خود می‌دانیم. این بخشی از شماست که به عنوان آشکارساز تهدیدات، ایفای نقش می‌کند. داشتن یک آشکارساز تهدید یا "صدای انتقادی" چیز خوبی است. به چیزهایی اشاره می‌کند که می‌تواند برای ما خطرناک باشد، از جمله چیزهایی که ممکن است...

زندگی رویایی خود را تجسم کنید: با تجسم زندگی رویایی، مراقبت از خودتان را به واقعیت تبدیل کنید. این یکی از لذت بخش‌ترین فعالیت‌های مراقبت از خود است. می‌توانید ابتدا زمانی را به رویاپردازی بگذرانید و سپس به طور فعال زندگی‌ای را که برای خود می‌خواهید تجلی یا تجسم کنید. اگر بدانید چه می‌خواهید، اگر بتو...

همه افراد گهگاهی بی دلیل احساس استرس میکنند، اما اگر مراقب نباشید، حتی استرسهای کوچک میتوانند به سلامت شما آسیب بزنند. استرس بر ذهن و بدن شما تأثیر میگذارد و میتواند منجر به بیماریهایی مانند افسردگی، سردرد، اختلالات گوارشی، بیماری قلبی و سکته شود.در حالی که استرس بخشی طبیعی از وجود انسان است، بسیاری...

تکنیک تنفس آرام بخش برای مقابله با استرس، اضطراب و تنش روحی فقط چند دقیقه طول میکشد و میتوان آن را در هر مکانی انجام داد. اگر این کار را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود به طور منظم انجام دهید، بیشترین سود را خواهید برد. میتوانید این کار را در حالت ایستاده، نشسته روی یک صندلی پشتی دار یا روی تخت ی...

استرس کاری پیامدهای سلامتی قابل توجهی دارد که از نسبتاً خوش خیم (مانند سرماخوردگی و آنفولانزا) تا بالقوه جدی (مانند بیماری قلبی و سندرم متابولیک) را شامل میشود. در حالی که استرس در محل کار امری رایج است، یافتن یک شغل کم استرس تقریباً سخت است. رویکرد واقع بینانه تر، اتخاذ استراتژیهای مقابلهای مؤثر بر...